/優格脆吐司/ 冰火交融的快速早餐

前言

將熱脆的吐司塗上冰涼的優格,入口瞬間就是冰與火的融合。這份早餐做法簡單,不需繁複準備,卻能同時兼顧口感與營養。無論是忙碌早晨或午後點心,都能帶來輕盈無負擔的享受。


食材

  • 吐司 1 片(建議使用全麥或多穀物吐司)
  • 希臘優格(質地較稠,口感佳)
  • 可可粉 適量
  • 配料(堅果、葡萄乾或其他喜好食材)

作法

  1. 吐司烤至酥脆,建議比平常再多烤一些時間。
  2. 均勻鋪上優格。
  3. 撒上少許可可粉。
  4. 放上堅果、葡萄乾等配料,即可完成。


小撇步

  • 優格需快狠準地抹上,避免吐司因吸濕而失去酥脆口感。
  • 若覺得吐司變軟,可以將成品平放回吐司機稍微加熱。


營養分析

  • 吐司:建議選用全麥或多穀物版本,增加纖維攝取。
  • 優格:以無糖優格為佳,能補充蛋白質與益生菌。
  • 堅果:不加調味的堅果能提供健康脂肪。


小結

這份優格吐司將冰涼與熱脆結合,簡單快速卻充滿變化。只需五分鐘,就能完成一份既清爽又富含營養的早餐或點心。

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